Nỗi lo của phần lớn chị em là làm thế nào để lấy lại vóc dáng sau sinh. Một số chị em dù đã sinh con được 2-3 tháng nhưng bụng vẫn giống như lúc mang bầu. Để việc giảm cân không ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và bé, chị em chỉ nên lựa chọn những phương pháp giảm mỡ bụng an toàn và dùng trà thảo mộc cô đặc Herbalife giảm cân.
Giảm mỡ sau sinh với các bước đơn giản
Lựa chọn cho mình thực đơn ăn uống lành mạnh
Lựa chọn thực phẩm giàu chất dinh dưỡng nhưng vẫn có tác dụng giảm cân là chìa khóa quan trọng giúp chị em giảm cân. Một số loại thực phẩm mà chị em có thể tham khảo:
– Ngũ cốc: Lựa chọn các loại ngũ cốc còn nguyên hạt, gạo được đóng gói đầy đủ sẽ là nguồn bổ sung dinh dưỡng và chất xơ rất tuyệt cho chị em.
– Protein có trong thịt gà, đậu phụ, cá, các loại hạt, trứng. Protein có tác dụng giúp bạn no lâu hơn, hình thành cơ bắp chắc khỏe.
– Ăn nhiều rau không chỉ tốt cho cơ thể mà còn giảm cân sau sinh rất tốt. Rau chứ nhiều chất xơ và dinh dưỡng giúp thúc đẩy sự trao đổi chất, đốt cháy calo.
– Nước ép trái cây: Thật tuyệt vời nếu chị em uống một lyu nước ép trái cây mỗi ngày, cho thêm hạt và yến mạch chứa nhiều dinh dưỡng và chất xơ.
– Ngoài ra, bổ sung các loại thực phẩm: quế, trà xanh, ớt, tỏi, trà giảm cân Herbalife… cũng giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa.
Ăn cà chua
Cà chua không chỉ có tác dụng làm đẹp da mà còn giúp giảm cân nhanh chóng. Trước khi ăn chỉ cần ăn 2-3 quả cà chua hoặc uống nước ép cà chua sẽ giúp thanh lọc mỡ trong cơ thể. Giảm cân với cà chua được nhiều phụ nữ tại Nhật áp dụng, không chỉ hàm lượng vitamin và dinh dưỡng cao, cà chua còn nuôi dưỡng bảo vệ da không sáng mịn.
Ngoài ra, trong cà chua và trà thảo mộc Herbalife chứa rất ít chất ngọt và chất béo cùng với acid và đường citric giúp đốt cháy chất béo, thúc đẩy sự trao đổi chất cơ thể.
Tập thể dục thường xuyên tại nhà
Tập thể dục là cách tuyệt vời để tăng tốc quá trình giảm cân. Hoạt động thể dục giúp đốt cháy chất béo nhanh chóng. Sau sinh việc có thời gian để đến phòng tập là rất khó.
Bạn có thể tập các bài tập nhẹ tại nhà có thể kết hợp với đi bộ, làm việc nhà…
Giảm cân sau khi sinh không phải là một sớm một chiều có thể thành công, nhất là phụ nữ sau sinh đang còn yếu. Nếu thực hiện giảm cân không đúng cách, gây ảnh hưởng xấu đến tâm lý, giấc ngủ, da nhăn nheo.
Hiện nay, có rất nhiều các phương pháp giảm cân được nhiều các mẹ quan tâm. Một trong những phương pháp đó là sử dụng thực phẩm chức năng Herbalife giảm cân. Trà thảo mộc cô đặc Herbalife là thực đơn giảm cân khoa học lành mạnh từ Mỹ, các mẹ không cần quá vất vả tập luyện cũng như ăn kiêng vất vả để giảm cân.
