Nguyên tắc quan trọng nhất để giảm cân đó chính là vận động. Nhưng vì một vài lý do mà bạn không thể thể dục, không thể vận động nhiều. Bài viết sau đây sẽ bật mí cho 8 phương pháp vô cùng đơn giản từ thói quen hàng ngày có thể giúp bạn giảm cân nặng của mình.
Bí quyết giảm cân mà không tốn sức
1. Tận dụng thời gian “nấu cháo điện thoại” của bạn
Những thói quen nấu cháo qua điện thoại không ngăn cản nỗ lực giảm cân của bạn, hay tận dụng thời gian bằng cách đi qua đi lại khi nói điện thoại.
2. Ngủ nhiều hơn
Có thể kiêng ăn nhưng không được kiêng ngủ, hãy duy trì ngủ mỗi ngày 7-9 tiếng. Ngủ nhiều sẽ khiến quá trình trao đổi chất của cơ thể chậm hơn.
3. Vận cơ bụng
Vận động động tác vồng căng ngực, thót bụng thật chặt rất có lợi cho vòng 2. Hãy làm việc này thường xuyên, chắc chắn sẽ có ích cho việc giảm mỡ bụng.
4. Sử dụng dầu dừa
Thay thế mỡ động vật bằng các loại dầu chứa axit béo như dầu dừa sẽ tiêu được nhiều mỡ trong cơ thể hơn.
5. Ăn vặt là nguyên nhân hàng đầu khiến bạn tăng cân.
Thay vì ăn những đồ ngọt, bánh kẹo bạn có thể sử dụng hạt như hạnh nhân, hoa quả khô, hướng dương, lạc, đều được khuyến khích.
6. Có thể ăn bánh quy mặn
Thức ăn giàu chất xơ, ít tinh bột giúp ngăn sự hấp thụ năng lượng.
7. Ăn sáng
Không được bỏ bữa sáng, bữa sáng là bữa quan trọng cho cả ngày làm việc, việc bỏ bữa sáng không những giúp bạn không giảm được cân mà có thể gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Nhân đây, mình cũng muốn giới thiệu đến bạn sản phẩm sữa giảm cân f1, sử dụng rất tốt, vừa giúp giảm cân, lại vừa bổ sung đủ dinh dưỡng cần thiệt.
8.Làm việc nhà
Rửa bát, hút bụi, lau nhà, nấu ăn… Hãy thường xuyên làm công việc chân tay sẽ giúp bạn tiêu hao năng lượng một cách đáng kể.
9. Sử dụng thực phẩm chức năng Herbalife để giảm cân
Đây cũng là cách giảm béo mà bạn không cần phải tốn quá nhiều sức. Việc bổ sung dinh dưỡng không chứa chất béo, không chứa Chorestorol, thành phần hoàn toàn từ thiên nhiên, không chất phụ gia, bảo quản bạn hoàn toàn yên tâm khi sử dụng bộ 4 giảm cân herbalife mỗi ngày.
