Bạn có tin không cần ăn kiêng, vẫn ăn cơm tối.. mà vẫn giảm được cân không? Nghe thật khó tin những cực kỳ hiệu quả bạn nhé. Hãy thử ngay hôm nay nhé, chắc chắn bạn sẽ bất ngờ.
Những cách giúp bạn giảm cân hiệu quả
1. Ngủ trong phòng nhiệt độ thấp
Ngủ trong phòng lạnh tốt cho cả sức khỏe lẫn tinh thần của bạn. Không khí lạnh sẽ khiến có thể cung cấp năng lượng nhiều hơn. Lượng calo và mỡ thừa được đốt cháy để làm ấm cho cơ thể vào ban đêm sẽ khiến vóc dáng bạn đẹp hơn. Tuy nhiên, bạn chỉ nên ngủ phòng lạnh từ 1 đến 2 đêm trong ngày thôi bạn nhé.
2. Chọn đúng chỗ ngồi
Trong những bữa tiệc đông người thay vì ngồi nơi trung tâm, bạn có thể chọn chỗ ở mé ngoài bàn ăn. Trung tâm bàn tiệc là nơi có nhiều món ăn nhất, và bạn sẽ dễ rơi vào tình trạng ăn nhiều do không thể kiểm soát lượng thức ăn.
3. Ăn tinh bột sau cùng
Bạn có thể ăn thức ăn ít calo và vitamin herbalife vào bữa sáng, trưa và tập trung ăn tinh bột (cơm, bánh mỳ, bún phở…) cho bữa tối. Cơ thể bạn sẽ trở nên thon thả hơn so với việc ăn đều tinh bột trong cả ba bữa ăn.
4. Ăn cay
Việc cắt giảm calorie mỗi bữa ăn cũng là cách để bạn đẹp hơn. Nghiên cứu cho thấy dùng ớt hay những gia vị nóng để giảm cân mà vẫn kích thích vị giác.
5. Uống rượu vang
Uống 1 hoặc 2 ly rượu mỗi ngày sẽ có xu hướng ít tăng cân hơn những người nghiện rượu hoặc không uống rượu. Các nhà khoa học cho biết, việc nhâm nhi vang trong bữa ăn sẽ khiến bạn ăn ít. Cơ thể phụ nữ cũng đốt cháy nhiều calorie hơn đàn ông sau khi uống rượu vang.
