Béo phì là lo lắng hàng đầu của mọi phụ nữ. Áp dụng những hương phápgiảm cân đôi khi có tác dụng với người này nhưng chưa chắc lại có tác dụng với người khác. Bạn có thể giảm trọng lượng cơ thể như mong muốn nhưng sức khỏe của bạn lại chưa chắc đã được đảm bảo. Việc bổ sung đầy đủ dinh dưỡng (Như dùng thực phẩm chức năng Herbalife) là vô cùng quan trọng để việc giảm cân không ảnh hưởng xấu đến cơ thể.
Trước khi thực hiện kế hoạch giảm cân, bạn trả lời những câu hỏi dưới đây. Nếu bạn trả lời “ Đúng” cho 5 câu hỏi, tức là phương pháp giảm cân của bạn hoàn toàn an toàn và hiệu quả.
Cách giảm cân nhanh cho phụ nữ
1. Bạn có ăn đủ các loại thực phẩm cho việc giảm cân của bạn?
5 nhóm thức phẩm: rau xanh, ngũ cốc, hoa quả tươi, và sữa là cực kì quan trọng với thực đơn giảm cân của bạn. Không ăn đủ loại thực phẩm trên, bạn đang thiếu các vitamin và chất khoáng cần thiết.
2. Bạn có duy trì một mức calo hợp lý chưa ?
Cơ thể phụ nữ cần ít nhất 1.400 đến 1.600 calo mỗi ngày để duy trì sức khoẻ cho cơ thể. Nếu ăn kiêng quá mức khiến lượng Calo không thể bổ sung đủ, việc giảm cân của bạn không thể kéo dài được. Duy trì ít nhất 2.000 calo một ngày là chế độ an toàn nhất với tất cả mọi người. Hiện nay, mình được biết cũng rất nhiều người đang dùng loại sản phẩm sữa herbalife f1 thay vì ăn kiêng vất vả, bạn thử xem hiệu quả ra sao nhé.
3. Việc giảm cân có bao gồm các loại thức ăn ưa chuộng ?
Thực đơn giảm cân của bạn là không ăn đồ ngọt, việc này sẽ ảnh hưởng đến các bữa tiệc tùng, lễ hội của bạn. Chưa kể đến việc, cơ thể thiếu các loại thức ăn này, cơ thể bạn sẽ dần thiếu đi các khả năng đề kháng và thiếu đi sự tươi tắn.
4. Các giảm cân phù hợp với cuộc sống của gia đình?
Nhưng nghiên cứu cho thấy để giảm được 10kg, thông thường bạn sẽ tốn tiền rất lớn. Nếu như bạn không thể thực hiện được kế hoạch này, cơ thể sẽ chững lại trong một thời gian dài. Hãy chọn lựa chế độ giảm cân phù hợp với bản thân, và số tiền mà bạn đang có mà bạn đã có.
5. Bạn có quan tâm đến các hoạt động thường ngày khi giảm cân?
Những hoạt động thường ngày cùng sẽ đem lại hiệu quả của việc giảm cân rất cao và đảm bảo cho sức khoẻ tuyệt đối. Giảm cân mà không đi kèm với luyện tập thì chắc chắn sẽ không có hiệu quả
Những hướng dẫn bên dưới sẽ giúp cho bạn một chương trình giảm cân hoàn hảo:
– Thực hiện kế hoạch giảm cân từng bước một không nóng vội. Một tháng giảm 1-2 kg là an toàn nhất.
–Nghe lời khuyên từ các bác sỹ, nếu bạn muốn giảm cân nhanh.
– Hãy đề phòng với các chương trình hứa hẹn mang lại hiệu quả và thời gian nhanh chóng mà không hề yêu cầu có sự thay đổi về chế độ ăn uống và các mức độ hoạt động.
