Bạn đang thất vọng khi quá trình giảm cân thất bại, khi phải luyện tập những bài tập thể dục, những chế độ ăn kiêng vất vả, hay bạn không đủ chỉ phí để Spa thẩm mỹ, sử dụng thực phẩm chức năng herbalife… Vậy thì, hãy thay đổi nhỏ trong cách sống cũng giúp bạn giảm cân đáng kể.
1. Hãy quên việc kiểm tra hiệu quả khi tập luyện
Khi bắt đầu tập thể dục, bạn thường đo đếm hiệu quả giảm cân từng ngày và cố gắng tập đúng như tiến trình đã đề ra, nó sẽ làm hạn chế sự sáng tạo của bạn.
Bạn hãy coi việc luyện tập thể dục như một hoạt động giải trí để nó thật sự là cách giảm cân không đau, không stress.
Hãy đốt cháy calo bằng các hoạt động bổ ích như chạy bộ trên bãi biển, đạp xe, chơi đùa với cún cưng vòng quanh sân…
2. Đi dạo
Đi dạo cùng là cách dễ dàng nhất để giảm cân. Chỉ cần 5 phút đi dạo mỗi ngày cũng phần nào hỗ trợ giảm cân của bạn.
3. Sử dụng nước mỗi ngày
Hãy uống 1 cốc nước trước bữa ăn và bạn sẽ không còn cảm thấy đói. Hãy luôn giữ cơ thể tươi mới nhờ nước, nước giúp đào thải độc tố của cơ thể.
4. Sửa lại tư tưởng của bạn
Phụ nữ thời nay thường ngồi ì một chỗ để xem tivi, và họ cũng biết rằng cần vận động nhiều hơn để giảm cân. Hãy nhún nhảy theo chương trình âm nhạc bạn yêu thích, hãy tập theo vài động tác nhẹ nhàng.
Cuối cùng, hãy kiên nhẫn. Càng sốt ruột thì công cuộc giảm cân của bạn càng dễ thất bại. Chúc bạn giảm cân thành công!
