Theo một nghiên cứu mới nhất được trình bày tại hội nghị Châu Âu về béo phì tại Pháp chỉ ra rằng ăn trứng và sử dụng 1 viên vitamin herbalife vào buổi sáng vừa giúp giảm cân nhanh vừa giúp bạn giữ dáng.
Ăn trứng có tác dụng giảm cân không
Trứng chứa đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể nhưng lại có rất ít calo. Trứng là một thực phẩm rất dễ dàng để chế biến, đây cũng là thực phẩm rất phổ biến tại Việt Nam.
Mộ quả trứng cung cấp khoảng 70 calo và không có carbohydrate. Tuy nhiên, trứng lại cung cấp nhiều chất dinh dưỡng và protein cần thiết.
Trứng là sự lựa chọn thông minh cho việc giảm cân và kiểm soát lượng Calo đưa vào cơ thể.
Các nhà nghiên cứu thử nghiệm với 20 tình nguyện viên béo phì, thừa cân đã đưa ra kết quả: những người ăn một quả trứng và kết hợp uống mutilvitamin herbalife cho bữa ăn sáng ít cảm thấy đói vào bữa trưa, từ đó bữa trưa họ sẽ ăn ít hơn.
Protein trong trứng giúp người ăn kiêng có cảm giác no lâu.
Một trong những cách dễ dàng để giảm cân là ăn trứng và dùng f2 herbalife vào bữa sáng để cung cấp calo cho cơ thể. Một nghiên cứu của tạp chí Béo phì quốc tế cho thấy rằng ăn 2 quả trứng mỗi sáng sẽ giúp giảm cân nhanh tới 65%.
Có rất nhiều quan niệm rằng, ăn trứng sẽ làm tăng cholesterol nhưng nghiên cứu này chỉ ra rằng bạn không cần phải hạn chế lượng trứng ăn. Quan trọng là bạn phải biết cách chế biến trứng đúng cách mà vẫn đầy đủ chất dinh dưỡng mà không có độc tố.
Bạn không nên ăn trứng sống bởi rất dễ bị nhiếm khuẩn. Ăn một quả trứng luộc và uống 1 viên vitamin f2 herbalife vào buổi sáng, thêm một miếng cà chua, một ít bánh mỳ cùng một ly nước ép không đường. Vào buổi trưa và tối khác trong tuần, bạn có thể ăn trứng với cơm kết hợp với các loại rau quả khác.
Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo, trứng luộc là món ăn chứa nhiều dinh dưỡng nhất. Trong lòng đỏ trứng chứa chất zeaxanthin và lutein có tác dụng cung cấp vitamin, canxi giúp da đẹp, xương chắc khỏe. Ngoài ra, lòng đỏ trứng có ngăn chăn thiếu hụt folate ở trẻ và phòng bệnh tim mạch ở người lớn tuổi.
Tuy nhiên ăn trứng nhiều cũng không tốt cho sức khỏe. Bạn chỉ nên giảm cân với trứng luộc từ 3-4 lần/tuần. Ăn quá nhiều trứng sẽ khiến bạn mắc bệnh vàng da, cholesterol cao trong máu.
Những người có tiền sử mắc bệnh tim mạch, bệnh gan, cao huyết áp, tiểu đường, trong trứng có chất gây dị ứng không nên giảm cân bằng trứng. Và để giảm cân của bạn hiệu quả, nhanh chóng và an toàn bạn có thể sử dụng thêm các sản phẩm hỗ trợ giảm cân giá rẻ như vitamin herbalife, mutilvitamin herbalife, f2 herbalife… Đây là những sản phẩm rất “hot” và uy tín trên thị trường hiện nay.
