Chất xơ có vai trò rất quan trọng đến việc kiểm soát cân nặng của bạn. Sử dụng các loại thực phẩm giàu chất xơ sẽ giúp giảm mỡ bụng hiệu quả và an toàn.
Có rất nhiều loại thực phẩm giúp giảm cân như bộ ba Herbalife lại rất giàu chất xơ, hãy cùng chúng tôi tham khảo 4 loại thực phẩm sau đây nhé.
5 cách giảm mỡ bụng nhanh nhất
1. Táo
Một quả táo cung cấp trung bình khoảng 4g chất xơ. Những người ăn táo trước bữa ăn sẽ giúp giảm khoảng 15 calo so với người bình thường. Ngoài tác dụng hỗ trợ giảm cân tuyệt vời, táo còn rất giàu chất chống oxy hóa. Bạn cũng có thể chế biến táo để tránh nhàm chán khi ăn.
2. Cháo yến mạch
Có rất nhiều loại cháo có tác dụng kiểm soát cân nặng nhưng cháo yến mạch vẫn là loại cháo tạo cảm giác no lâu nhất cho người ăn. Một bát cháo yến mạch chứa khoảng 8g chất xơ – 1/3 nhu cầu cần thiết của cơ thể. Bạn có thể ăn kèm cháo với bánh mỳ hoặc hoa quả để bớt ngấy.
3. Đậu lăng
Đậu lăng là loại đậu chứa nhiều chất xơ hòa tan, những chất xơ có tác dụng đào thải lượng chorestorol xấu ra khỏi cơ thể. Nhiều nghiên cứu cho thấy thực đơn giảm cân với đậu lăng cũng rất tốt bởi chúng giúp kiểm soát cơn đói và hạn chế ăn hiệu quả.
Đậu lăng còn chứa folate – một loại vitamin B có tác dụng ngăn ngừa ung thư vú ở phụ nữ.
4. Đậu đen
Đậu đen giúp bổ sung chất xơ, protein hữu hiệu. Chất xơ giúp thức ăn vận chuyển qua đường tiêu hóa dễ dàng hơn. Do đó, thực đơn giàu chất xơ sẽ giúp bạn không còn lo ngại về vấn đề như táo bón.
5. Các sản phẩm giảm cân Herbalife
Bộ ba Herbalife đang đứng đầu xu hướng hỗ trợ giảm cân đang rất được tin dùng và sử dụng. Để đặt mua các sản phẩm chất lượng, chính hãng mọi người lưu ý chỉ mua tại các cửa hàng uy tín. Mọi chi tiết xin vui lòng liên hệ:
– Mobi: 09345 000 20
– Viettel: 097890 33 11
