Những cách giúp tiêu hao lượng lớn Calo và mỡ thừa trong quá trình trao đổi chất cho bạn thân hình đẹp như ý mà không cần phải tốn sức.
Để có một thân hình đẹp thì ngoài việc tập thể dục, dùng thực phẩm chức năng Herbalife, bạn cũng phải biết cách kết hợp với chế độ ăn uống và những mẹo sau đây sẽ giúp bạn có thân hình đẹp nhất.
4 cách tiêu hóa mỡ thừa hiệu quả
1. Sử dụng cả nước nóng lẫn nước lạnh khi tắm
Các nghiên cứu cho thấy rằng việc tắm bằng nước nóng từ 2-3 phút rồi sau đó chuyển ngay sang nước mát từ 30-45 giây.
Cách làm này rất tốt cho hệ tuần hoàn của cơ thể chúng ta, giúp ngủ ngon hơn, giảm stress, tăng năng lượng khi hoạt động và tăng sự trao đổi chất.
2. Kiểm tra, thiết lập lịch ăn và ngủ
Để cơ thể khỏe mạnh, bạn nên thiết lập một lịch trình ăn và ngủ điều độ, bạn sẽ thấy được tác dụng kì diệu của chúng đấy.
Tạo cho mình một khẩu phần ăn rõ ràng vào các bữa chính, và sau đó ăn nhẹ vào các bữa còn lại. Khi bạn ăn với cường độ như thế này, cơ thể sẽ tiêu hoá thức ăn nhanh hơn và giúp cho bạn trao đổi chất cũng như giảm cân nhanh hơn đấy.
3. Uống ngay 2 ly nước mát khi vừa thức dậy
Nước sẽ giúp cho cơ thể của bạn bật sang chế độ hoạt động một cách nhanh chóng và nước sẽ giúp “đánh thức” nội tạng và các mô, cơ của chúng ta. Chúng sẽ khiến tim đập nhanh hơn và thúc đẩy sự trao đổi chất.
4. Làm việc đứng thay vì ngồi
Thay vì ngồi xuống và làm việc hãy tận dụng thời gian ranh rỗi để di chuyển liên tục để giúp cơ thể đốt cháy được nhiều calo hơn. Khi đứng, chúng ta cũng sử dụng nhiều cơ bắp trong hơn, khiến cơ thể trao đổi chất nhiều hơn.
Những phương pháp trên đều là phương pháp rất tốt cho quá trình giảm cân của bạn đó. Chúc bạn luôn khỏe.
