Phương pháp nào để giảm 8kg trong 3 tháng? Hoạt động thể thao, ăn uống cân bằng và ăn táo mỗi ngày để thanh kọc chất độc ra khỏi cơ thể. Đây cũng là nội dụng của bài viết với 4 cách giảm cân nhanh tại nhà mà chúng tôi muốn giới thiệu đến bạn.
4 bí quyết giảm cân tại nhà
1. Ăn bơ sữa mỗi ngày:
Sữa bơ béo giảm cân nghe có vẻ rất phi lý nhưng nếu mỗi ngày ăn một miếng pho mát hay uống một tách sữa sẽ làm tăng quá trình trao đổi chất.
Những người giảm 500 Calo mỗi ngày bằng cách ăn sữa chua 3 lần/ngày đã giảm được khoảng 6kg trong vòng 12 tuần, một kết quả rất khả quan phải không nào.
2. Ăn táo trước bữa tối:
Hoạt động thể dục thường xuyên, ăn uống cân bằng và mỗi bữa ăn kèm theo quả táo.
Mỗi quả táo chứa khoảng 5 gam chất xơ, chất xơ này sẽ làm ta cảm thấy no hơn, giảm cảm giác thèm ăn rất hiệu quả.
3. Thận trọng với thực phẩm trắng khi giảm cân :
Thực phẩm trắng: khoai tây, bánh mì, gạo, bắp kem… là những thức ăn chứa lượng calo rất cao.
Để có vóc dáng thanh mảnh hãy thay thế những món ăn kèm như khoai tây, bánh mì… bằng rau củ, trái cây ít calor, nhiều chất xơ.
4. Uống nước – cách làm giảm cân nhanh, hiệu quả:
Uống nhiều nước sẽ ăn ít lại và giúp tăng độ ẩm cho da. Chúng ta cũng có thể thay thế nước lọc thông thường bằng cách thêm hay thay thế cam, nước chanh, trà thảo mộc herbalife…
Ngoài ra, các phương pháp giảm cân giảm mỡ bụng và mỡ thừa khi sử dụng sản phẩm Herbalife giảm cân cũng là giải pháp tốt khi bạn cảm thấy mệt mỏi vì ăn kiêng quá nhiều, mệt mỏi vì thể dục thể thao liên tục. Sản phẩm sữa F1 có thể là lựa chọn hay cho bạn, hãy thử sử dụng ngay hôm nay bạn nhé!
