Tập yoga, đi bộ, dùng sữa f1, hạn chế sử dụng chất kích thích, đồ ngọt… là những phương pháp đơn giản mà bạn cần áp dụng để có thân hình như ý.
Đi bộ giúp sức khỏe tốt giảm béo nhanh
Ăn chay thường xuyên là cách để giảm cân
Ăn chay là phương pháp giúp bạn giảm mỡ nhanh nhất. Bạn không cần phải ăn kiêng vất vả nhưng vẫn cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể. Ngoài ra chia nhỏ bữa ăn, ăn nhiều rau quả cũng rất tốt cho bạn.
Nói không với nước uống có gas
Nước uống có gas chứa nhiều đường, lại không tốt cho sức khỏe đặc biệt là khi bạn đang cần giảm cân. Nước ngọt không chứa khoáng chất nào tốt cho cơ thể của bạn. Thay vì sử dụng nước ngọt bạn có thể uống nước lọc hay sữa giảm cân Herbalife không chứa chất béo. Chúng sẽ giúp bạn có sức khỏe tốt hơn, giấc ngủ ngon hơn.
Không ăn vặt vào ban đêm
Có rất nhiều người quan niệm rằng: ăn vặt vào ban đêm như bánh quy, bim bim… thì không gây tăng cân. Đây là quan niệm hoàn toàn sai lầm. Nếu bạn đang muốn giảm cân thì hãy từ bỏ ngay thói quen không tốt này. Hãy uống một cốc sữa hay một cốc nước để giảm cảm giác thèm ăn của bạn lúc này.
Đừng bỏ bữa
Bỏ bữa để giảm cân là một quan niệm hoàn toàn sai lầm. Khi cơ thể không nạp đủ lượng calo sẽ khiến bạn có nguy cơ ăn nhiều hơn đặc biệt là các món ăn vặt. Điều này sẽ không tốt cho sức khỏe cua bạn. Chuẩn bị một bữa sáng với đầy đủ năng lượng cho cả một ngày dài làm việc mà không sợ béo.
