Vấn đề thừa cân, béo phì là nỗi lo hàng đầu của tất cả mọi người. Có rất nhiều phương pháp được quảng cáo trên phương tiện truyền thống, cũng như Internet nhưng không phải phương pháp nào cũng đem lại hiệu quả. Sau đây là những bí quyết, biện pháp giảm cân hiệu quả nhất.
1. Tiêu chí hàng đầu để thực hiện quá trình giảm cân của bạn, bạn cần giảm ăn các thực phẩm chức nhiều chất béo vào cơ thể, tăng cường ăn các loại thực phẩm: đậu, ngô… và các loại thực phẩm nhiều chất xơ, các loại trái cây, các vitamin và dầu thực vật…
Đặc biết không sử dụng các loại đồ uống có cồn, thức uống có gas vì chúng khiến tích tụ mỡ thừa.
2. Tuyệt đối bỏ bữa sáng, không ăn vặt, bữa tối có thể ăn ít, đồng thời tránh xa những món có đường.
3. Sử dụng các loại đồ uống có trà xanh: trà thảo mộc Herbalife, trà xanh, trà thảo mộc… Trà xanh giúp làm chậm quá trình ôxy hóa và lão hóa.
4. Hoạt động thể thao mỗi ngày. Tận dụng mọi thời gian rảnh rỗi để vận động, có thể đi bộ, đạp xe, đi cầu thang… Chúng sẽ giúp bạn đốt cháy lượng Calo rất lớn đó.
5. Massage ở những vùng chứa nhiều mỡ thừa (mông, hông, đùi) 10 phút mỗi ngày để làm giảm các lớp mỡ giúp cơ thể săn chắc hơn.
Bạn cũng có thể thoa kem giảm cân lên vùng tập trung nhiều mỡ cũng có tác dụng làm tiêu các mô mỡ.
6. Chơi thể thao hay thực hiện xông hơi ít nhất 1 lần/tuần để đốt cháy năng lượng thừa. Tập thể dục đều đặn giúp làm tiêu mỡ hiệu quả.
7. Nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng stress cũng làm bạn béo lên. Cười nhiều là phương pháp giảm Stress rất tốt. Cười là thần dược đem lại sự thoải mái, thúc đẩy quá trình giải phóng mỡ.
8 . Không dùng quá 4 thìa đường mỗi ngày, hãy chú ý đến lượng protein từ thịt nạc, trứng.
Nếu do hoàn cảnh công việc hoặc thói quen hàng ngày, bạn không thể tập thể dục hay ăn kiêng được thì lời khuyên hữu hiệu nhất cho bạn là dùng thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm cân (Thực phẩm chức năng Herbalife), một xu hướng đang rất được ưu chuộng hiện nay vừa giúp bạn giảm cân hiệu quả, mà không cần ăn kiêng.
