Béo bụng là nỗi lo của hầu hết tất cả chị em phụ nữ. Có rất nhiều nguyên nhân khiến béo bụng ở chị em: do tính chất công việc, khi sinh em bé… khiến chị em cảm thấy tự ti, không dám khoác lên mình những bộ cánh gợi cảm khoe đường cong của cơ thể. Với mong muốn giúp chị em có thể giảm béo nhanh và hiệu quả nhất, sau đây là 10 cách giảm mỡ nhanh cho bạn gái. Hy vọng khi thực hiện đủ 10 bước này kết hợp với dùng sữa herbalife f1, chị em sẽ giảm mỡ giảm cân thành công.
10 bước giúp bạn giảm cân nhanh trong 1 tuần
1. Ăn uống thành nhiều bữa nhỏ trong ngày
Bước đầu tiên bạn cần phải thực hiện để giảm cân nhanh là nên chia nhỏ bữa ăn trong ngày thành nhiều lần, có thể từ 5-6 bữa. Chỉ nhỏ bữa ăn sẽ giúp hệ tiêu hóa làm việc tốt hơn, hạn chế mỡ thừa tích lũy.
2. Tuyệt đối không được bỏ bữa sáng
Rất nhiều chị em quan niệm rằng bỏ bữa sáng sẽ giúp giảm cân nhanh. Quan niệm này là hoàn toàn sai lầm. Bỏ bữa sáng không những không thể giảm cân mà còn khiến cơ thể mệt mỏi. Bỏ bữa sáng sẽ khiến bạn ăn nhiều hơn vào các bữa trưa và tối. Từ đó sẽ khiến bạn tăng cân.
3. Lựa chọn thực đơn ăn uống phù hợp
Lựa chọn các loại thực phẩm có những tác dụng tốt để giảm cân, giảm mỡ đặc biệt là bữa ăn lành mạnh herbalife f1. Nên hạn chế ăn các loại thực phẩm giàu chất béo, các loại đồ ngọt, đồ uống chứa chất kích thích…
4. Ăn chậm
Ăn chậm và nhai kĩ sẽ giúp bạn nhanh no hơn, hệ tiêu hóa cũng hoạt động tốt hơn.
5. Luyện tập thể dục
Nếu chỉ ăn uống thì quá trình giảm cân của bạn cũng không thể đạt hiệu quả. Các bài tập đơn giản mà bạn có thể thực hiện ở bất kì đâu như đi xe đạp, đi bộ… sẽ giúp bạn tiêu hao mỡ thừa đáng kể.
6. Ngủ đủ giấc
Ngủ đủ giấc vừa tốt cho cho sức khỏe, vừa giúp giảm cân nhanh. Ngủ không đủ giấc khiến cơ thể mệt mỏi, stress… ảnh hưởng lớn đến quá trình trao đổi chất, tiêu hao năng lượng của cơ thể.
7. Uống nhiều nước
Uống nhiều nước sẽ tạo cho bạn giảm cảm giác no. Uống từ 7 – 8 cốc nước là đã có thể giảm được mỡ bụng.
8. Giảm đồ uống chứa chất kích thích
Bia, rượu khiến quá trình trao đổi chất bị chậm đi gây ảnh hưởng không tốt đến giảm mỡ bụng. Bạn có thể sử dụng sữa f1 vừa thơm ngon, lại vừa tốt cho sức khỏe, tốt cho nhu cầu giảm cân của bạn.
9. Tạo tinh thần vui vẻ, hạn chế stress
Tâm trạng thoải mái sẽ giúp bạn dễ dàng áp dụng các phương pháp giảm cân, ăn kiêng. Hãy tạo cho mình tinh thần thoải mái, giảm stress bạn nhé.
10. Giảm lượng muối đưa vào cơ thể
Muối quá nhiều sẽ khiến nước không thể ra được khỏi cơ thể, đây cũng là nguyên nhân khiến béo bụng.
