Cao huyết áp không chỉ xuất hiện ở người cao tuổi mà những người trẻ cũng có nguy cơ mắc bệnh. Cao huyết áp có thể gây nguy hiểm tới sức khỏe của bạn. Có rất nhiều nguyên nhân khiến bạn có thể mắc cao huyết áp, nhất là chế độ dinh dưỡng không phù hợp. Các loại thức ăn chứa nhiều dầu mỡ khiến lượng cholesterol trong máu tăng, ăn mặn quá nhiều cũng là nguyên nhân dẫn tới cao huyết áp.
Để điều trị bệnh cao huyết áp, ngoài việc sử dụng Niteworks Herbalife bạn cần có chế độ dinh dưỡng hợp lý. Dưới đây là một số loại món ăn thích hợp với người cao huyết áp.
Món ăn phù hợp với những người bị cao huyết áp
1. Cháo gạo tẻ với tỏi
Nguyên liệu chuẩn bị: 100g gạo tẻ, 40g tỏi.
Cách chế biến: Tỏi bóc vỏ, rồi nhúng qua nước sôi trong khoảng thời gian 1 phút. Gạo vỏ sạch, rồi bỏ vào nước trần tỏi và nấu thành cháo.
Đợi tới khi cháo gần chín, bạn bỏ chỗ tỏi vào, nấu cho tới khi chín mềm và sử dụng ngay trong ngày.
2. Cháo gạo tẻ với cà rốt
Nguyên liệu chuẩn bị: 100g gạo tẻ, 100g cà rốt.
Cách chế biến: Bạn rửa sạch cà rốt rồi thái nhỏ, vo gạo rồi bỏ vào nồi nấu thành cháo. Sử dụng ngay trong ngày.
3. Cháo gạo tẻ với cải xôi
Nguyên liệu chuẩn bị: 100g gạo tẻ, 300g cải xôi và 1 chút muối.
Cách chế biến: Bạn vỏ gạo sạch, cải bó xôi rửa sạch rồi thái nhỏ. Cho gạo và nước vào nồi và nấu thành cháo. Đợi đến khi cháo gần chín thì cho cải xôi và muối vào. Sử dụng cháo ngay trong ngày. Ngoài ra, để tăng hiệu quả cải thiện huyết áp, hỗ trợ tim mạch, bạn có thể sử dụng thêm một chút Herbalife Niteworks sẽ giúp cơ thể khỏe mạch, huyết áp ổn định nhất.
4. Thịt gà xào cần tây
Nguyên liệu chuẩn bị: Cần tây 300g, thịt gà 300g, gừng cắt lát, cà rốt, tỏi, muối.
Cách chế biến: Thịt gà bạn rửa sạch, thái sạch rồi ướp với gia vị trong khoảng 15 phút. Rồi cho vào chảo xào mỡ rồi cho thêm 1 chút cần tây cắt nhỏ, nêm thêm một chút muối cho vừa rồi bỏ cà rốt, gừng, tỏi rồi xào đều. Món ăn này đặc biệt rất tốt đối với những người đang mắc cao huyết áp.
5. Táo đỏ với nước rau cần
Nguyên liệu chuẩn bị: Táo đỏ 12 quả, rau cần 250 – 300g.
Cách chế biến: Táo đỏ rửa sạch, rau cần rửa sạch rồi thái nhỏ. Cho cả 2 vào nồi rồi cho thêm nước vừa đủ để uống trong ngày.
6. Cháo cà chua
Nguyên liệu chuẩn bị: Cà chua, gạo trắng 250g, đường trắng 150g, gạo rang.
Cách chế biến: Bạn rạch cà chua rồi cho vào nước sôi luộc qua. Xé vỏ, bỏ hạt. Gạo rang nấu cháo thêm cà chua đun sôi rồi bắc ra. Cháo cà chua giúp giải độc, thanh nhiệt, rất thích hợp với những người có hàm lượng mỡ máu.
