Có rất nhiều người quan niệm rằng chỉ cần tập luyện thể dục với cường độ lớn, nhất là những bài tập ở vùng eo sẽ có được vòng 2 săn chắc. Tuy nhiên, thực tế lại không phải như vậy, chế độ ăn uống cùng sử dụng bữa ăn lành mạnh Herbalife sẽ quyết định đến 80% sự thành công của quá trình giảm cân, giảm mỡ.
Lựa chọn được loại thực phẩm phù hợp với chế độ ăn uống của bạn là vô cùng quan trọng. Dưới đây là 7 loại thực phẩm mà các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên sử dụng hàng ngày để nhanh chóng có được vòng eo như ý muốn.
Giảm cân siêu tốc với salad
1. Táo
Táo là loại quả rất tốt để bổ sung dinh dưỡng, cải thiện sức khỏe. Mỗi quả táo trung bình sẽ cung cấp 5g chất xơ và pectin, có tác dụng tốt để đốt cháy mỡ.
Táo không chỉ chứa ít đường mà hàm lượng calo cũng rất thấp. Ăn táo sẽ giúp bạn kiểm soát được lượng calo nạp vào cơ thể.
Các chuyên gia dinh dưỡng tin rằng chỉ với một quả táo mỗi ngày là bạn đã có một chế độ ăn giảm cân tốt hơn rất nhiều so với những người không ăn táo.
2. Salad
Salad là sự tổng hợp của rất nhiều loại rau xanh nên nó sẽ cung cấp một lượng lớn chất xơ cho cơ thể. Salad cá, salad gà… là những món ăn ngon mà rất bổ dưỡng. Cơ thể bạn sẽ tràn đầy năng
lượng nhưng lại không phải lo lắng về dư thừa mỡ bụng.
3. Sữa chua không đường
Sữa chua không đường rất giàu protein rất thích hợp để bạn sử dụng thay thế các bữa ăn phụ. Bổ sung thêm các loại quả như táo, cam, lê… sẽ cho bạn một ly sữa chua hoa quả thơm ngon, bổ dưỡng.
4. Trứng
Trứng là loại thực phẩm vàng trong việc kiểm soát chất nặng của bạn. Với thành phần Protein giúp đẩy nhanh sự đốt cháy mỡ thừa tự nhiên. Axit amin trong trứng còn giúp xây dựng cho bạn một hệ cơ bắp săn chắc.
Ăn trứng vào bữa sáng sẽ tạo cho bạn cảm giác no lâu hơn. Hãy lên thực đơn ăn uống cùng trà herbalife hàng ngày với trứng để hướng đến mục tiêu có vòng 2 như ý.
5. Các loại hạt
Các loại hạt như hạt điều, óc chó… tuy rất giàu chất béo nhưng đây đều là chất béo lành mạnh cần thiết để bạn nạp vào cơ thể mỗi ngày. Các hạt này đều rất giàu chất xơ và protein giúp
giảm cảm giác thèm ăn, đồng thời điều hòa lượng đường trong máu rất hiệu quả.
