Không có phương pháp giảm béo nào hiệu quả bằng tập thể dục. Tuy nhiên không phải ai trong chúng ta cũng có đủ thời gian để tập luyện liên tục. Tuy nhiên với 5 động tác sau đây, bạn có thể tập luyện ở bất kì đâu, bất cứ khi nào bạn muốn.

 

 

 

1. Khởi động

Động tác đầu tiên trong mọi bài tập là khởi động. Chạy bộ tại chỗ hoặc tập luyện một vài động tác tương tác tương tự. Ngay cả khi thời gian không cho phép bạn vẫn có thể tập luyện sẽ giúp bạn giảm béo phần nào.

 

2. Kéo căng cơ

Động tác tiếp theo là kéo căng cơ. Kéo căng cơ chân và tay của bạn trong vòng 15-30s.

 

3. Vận động cổ tay

Tiếp theo là gập cơ tay. Cầm trên tay một vật gì đó hay đơn giản chỉ là một chiếc ví kéo duỗi cánh tay khoảng 15 làn mỗi bên sẽ mang lại cho bạn hiệu quả không ngờ.

 

4. Đá rung

Chắc bạn không còn lạ gì hình ảnh đứa bé ngồi trên ghế đá và đá đôi chân của mình. Nếu bạn sử dụng động tác đó với cường độ nhanh hơn bạn sẽ thu được hiệu quả rất tuyệt đó.

 

5. Đứng bằng các đầu ngón chân

Khi đứng trên các đầu ngón chân sẽ khiến các bộ phận trên cơ thể phải căng ra để giữ tư thế. Chỉ với một động tác rất đơn giản nhưng hiệu quả rất lớn để giảm cân giảm mỡ thừa.

 

Trên đây là 5 động tác giúp bạn giảm mỡ ngay kể cả khi bạn không có nhiều thời gian. Tuy nhiên, nếu bạn muốn giảm mỡ nhanh và hiệu quả hơn bạn nên sử dụng thực phẩm chức năng herbalife để giảm cân. Chắc chắn bạn sẽ bất ngờ về hiệu quả giảm mỡ mà herbalife mang lại. Chúc bạn thành công!