Bổ sung đầy đủ chất xơ sẽ giúp bạn có hệ tiêu hóa khỏe mạnh, thúc đẩy việc hấp thụ dinh dưỡng. Ăn đủ chất xơ và sử dụng Active Fiber Complex Herbalife còn giúp bạn kiểm soát được cân nặng đồng thời ngăn ngừa nhiều bệnh mãn tính như tim mạch, tiểu đường.
Vậy làm thế nào để bổ sung chất xơ đầy đủ mỗi ngày? Dưới đây là một số cách mà bạn có thể lựa chọn.
Bổ sung chất xơ đơn giản hiệu quả tại nhà
- Ăn nhiều thức ăn từ thực vật
Rau, ngũ cốc và trái cây là những loại thực phẩm hàng đầu để bổ sung chất xơ thiên nhiên cho cơ thể. Ngoài ra, các thực phẩm có hàm lượng chất xơ cao như cà rốt, rau bina, rau dền, đậu, củ cải, lê, Active Fiber Complex hương táo…
- Ăn nhiều các loại hạt
Hạnh nhân là loại hạt chứa hàm lượng chất xơ cao nhân. Trung bình ½ bát hạt nhân có thể cung cấp tới 8g chất xơ cho cơ thể. Các loại hạt thường rất dễ ăn và sử dụng, bạn có thể dễ dàng kết hợp chúng với các món ăn khác như bánh mì, súp, salad, bánh nướng xốp…
- Kiểm tra hàm lượng dinh dưỡng trước khi mua sản phẩm
Kiểm tra hàm lượng dinh dưỡng trước khi mua có thể giúp bạn lựa chọn được loại thực phẩm bổ sung chất xơ phù hợp cho cơ thể. Một khẩu phần Active Fiber Complex bổ sung tới 5g chất xơ hòa tan rất cần thiết cho cơ thể.
- Sử dụng các loại rau hữu cơ và trái cây
Không chỉ bổ sung chất xơ, rau hữu cơ và trái cây còn giúp bạn nhanh chóng sở hữu làn da đẹp mịn màng.
- Ăn Salad với đậu
Các món salad kết hợp đậu cũng là một cách bổ sung một lượng lớn chất xơ. Một số loại đậu thích hợp để bổ sung chất xơ như đậu lăng, đậu nành, bơ đậu, đậu đen, thực phẩm chức năng bổ sung chất xơ Herbalife…
