Đi bộ cũng là một cách giảm cân được nhiều người áp dụng. Tuy nhiên không phải ai cũng đi bộ giảm cân thành công. Vậy nguyên nhân do đâu? Hãy đọc bài viết dưới đây để biết thêm thông tin nhé.
Đi bộ để giảm cân hiệu quả
1. Đi bộ sau khi ăn mỗi lần 20 phút, 3 lần mỗi ngày
Sau khi ăn, hãy dành 20 phút để đi bộ nhé, rất hiệu quả để giảm cân đó. Chỉ với 20 phút sau khi ăn sẽ đem lại hiệu quả giảm cân cao hơn những người bỏ tới 45 phút đi bộ vào những thời điểm khác trong ngày. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý sau khi ăn ít nhất 30 phút mới thực hiện bài tập này nhé. Nếu đi bộ ngay sẽ gây hại cho hệ tiêu hóa của bạn đó.
2. Đi bộ lên dốc
Leo cầu thang hoặc đi bộ lên dốc sẽ giúp cơ bắp bạn săn chắc hơn, đồng thời tăng khả năng trao đổi chất của cơ thể. Đi bộ còn giúp tiêu thụ lượng calo nhiều hơn khi bạn chỉ ngồi nguyên một chỗ.
3. Đi bộ kết hợp với các bài tập thể dục
Ngoài đi bộ, bạn có thể kết hợp thêm các bài tập để đẩy nhanh hiệu quả giảm cân của mình nhé. Các bài tập này sẽ mang lại hiệu quả tốt để giảm cân, giảm mỡ và quan trọng là nó sẽ giúp bạn hạn chế được cảm giác nhàm chán khi đi bộ quá nhiều.
4. Đi bộ nhưng cũng cần phải giảm lượng calo bạn nạp qua đường ăn uống
Đi bộ sẽ mang lại hiệu quả nếu bạn kiểm soát tốt lượng calo bổ sung qua đường ăn uống quá nhiều. Đừng quên hạn chế ăn các loại thực ăn khiến bạn tăng cân nhanh chóng.
5. Đi bộ mọi lúc, mọi nơi
Bạn nên tận dụng mọi thời gian, mọi lúc để thực hiện đi bộ giảm cân. Làm được điều này bạn sẽ nhanh chóng có vóng dáng đẹp và thon gọn.
6. Đi bộ kết hợp với các bài tập cánh tay
Đi bộ kết hợp với các bài tập vận động cánh tay sẽ giúp cơ thể đốt cháy mỡ thừa nhanh hơn.
7. Đi bộ cùng sử dụng thêm sữa herbalife f1
Tuy nhiên, thực tế đi bộ cũng không thể khiến bạn giảm cân nhanh được, nhất là khi không phải ai trong chúng ta cũng có thời gian để đi bộ mỗi ngày. Hãy sử dụng thêm các sản phẩm hỗ trợ giảm cân của herbalife nhé. Bữa ăn dinh dưỡng lành mạnh herbalife f1 sẽ giúp hiệu quả đi bộ giảm cân của bạn tốt nhất. Để biết thêm thông tin chi tiết, bạn có thể liên hệ ngay theo 2 SĐT:
