Có rất nhiều các phương pháp giảm béo, những thực phẩm từ thiên nhiên giúp bạn giảm cân nhanh chóng. Tuy nhiên, 6 loại thực phẩm dưới đây bạn nhất định không thể bỏ qua khi thực hiện giảm cân.
Những cách giúp bạn giảm béo nhanh nhất
Bơ đậu phộng thiên nhiên
Bơ đậu phộng thiên nhiên có hàm lượng calo cao, nhưng hàm lượng đường và chất béo lại rất thơm.
Bơ đậu phộng tự nhiên chứa các chất béo không bão hòa, chúng có tác dụng rất tốt để giảm cân, giảm béo.
Ngoài ra, những nghiên cứu mới đây cho thấy những người ăn nhiều bơ đậu phộng có hệ thống tim mạch khỏe, ít mắc bệnh tiểu đường.
Gà tây
Gà tây là thực phẩm cung cấp lượng protein và natri thích hợp cho những ai muốn giảm béo. Chế độ ăn uống chứa natri thấp không chỉ giúp bạn giảm cân mà còn duy trì huyết áp ổn định.
Súp
Súp là món ăn yêu thích của những ai đang muốn giảm cân. Súp là một phần không thể thiếu trong thực đơn giảm cân lành mạnh của bạn. Bạn nên chọn có loại súp chứa nhiều nước, hàm lượng natri thấp để giảm cân hiệu quả.
Đồ ăn chay
Ăn chay cũng là một cách nhiều người áp dụng để giảm béo. Tuy nhiên, sự thật lại không phải như vậy. Trung bình mỗi đồ ăn chay bán sẵn chứa 18g đường, 22g chất béo và 350 calo. Đồ ăn chay chỉ thực hiện tốt khi chúng ta tự chế biến.
Các loại Salad rau
Salad rau xà lách là một lựa chọn rất tốt cho bạn. Xà lách cung cấp đầy đủ các chất có trong rau xanh, các loại vitamin f2 herbalife và khoáng chất thiết yếu. Salad rau xà lách giúp cơ thể khỏe mạnh, đánh tan chất béo. Salad có chứa tới 700 calo và 40g chất béo. Tuy nhiên bạn không cần lo lắng vì những chất béo này sẽ tự tan trong cơ thể.
Nước sốt cà chua
Cà chua rất giàu dinh dưỡng và các loại vitamin A, C. Cà chua không chỉ giúp giảm cân mà còn bảo vệ tim mạch, phòng chống ung thư rất tốt. Với ½ chén nước sốt cà chua mỗi ngày là bạn có thể giảm mỡ bụng rất hiệu quả rồi đó.
