Thay đổi thói quen hàng ngày là tiêu chí quan trọng đầu tiên để bạn giảm mỡ thành công. Không nhiều người biết rằng chính những thói quen không tốt hàng ngày là lý do khiến bạn không thể giảm cân thành công. Loại bỏ thói quen xấu hàng ngày để nhanh chóng có được thân hình như mong muốn nhé!

 

 

Ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ

Bổ sung chất xơ đầy đủ mỗi ngày sẽ tạo cảm giác no lâu cho bạn, từ đó lượng thức ăn nạp vào cơ thể cũng ít đi. Nhai chậm cũng là cách để cảm giác no lâu được kéo dài hơn.

 

Thay đổi thời gian ăn uống của bạn

Nếu bạn thường dành 15 phút để ăn mỗi bữa, 10 phút để nghỉ ngơi uống nước và 10 phút để tắm rửa… thì bạn nên thay đổi thói quen này. Hãy dành nhiều hơn 20 phút để ăn bữa ăn của mình.

 

Kết hợp với đồ uống khi ăn

Cùng với việc ăn chậm thì bạn có thể nhấm 1 ngụm nước nhỏ khi ăn cùng, thức ăn vừa dễ tiêu hóa mà bạn lại có cảm giác no lâu hơn.

 

Chia thành nhiều bữa nhỏ trong ngày

Thay vì ăn nhiều vào 3 bữa chính trong ngày, những người đang có nhu cầu giảm cân nên tạo cho mình thói quen ăn thành nhiều bữa nhỏ. Việc làm này sẽ giúp bạn không nạp quá nhiều thức ăn vào một lúc, hệ tiêu hóa làm việc tốt hơn.

 

Giảm ánh sáng khi ăn

Có thể bạn không biết rằng ánh sáng cũng ảnh hưởng đến khả năng tiêu thụ thức ăn của bạn. Giảm bớt ánh sáng khi ăn sẽ giúp quá trình giảm cân đạt được hiệu quả cao hơn.

 

Ngoài các phương pháp giảm béo trên, mình muốn giới thiệu thêm một phương pháp giảm béo khác mà có hiệu quả giảm cân nhanh chóng, không có rủi ro hay tác dụng phụ. Đó là sử dụng bộ 4 giảm cân herbalife.

Bộ 4 giảm cân Herbalife giúp đốt cháy mỡ thừa, thải độc, thanh lọc cơ thể, cung cấp dinh dưỡng là sản phẩm không thể thiếu nếu bạn muốn giảm cân thành công.