Bật mí bí quyết ăn uống không thể béo được của người Nhật

Phụ nữ Nhật được biết đến là những người có vóc dáng thon gọn, quyến rũ. Vậy bí quyết nào giúp họ giữ được vóc dáng như vậy? Họ có chế độ dinh dưỡng sinh hoạt hợp lý. Đồng thời, sử dụng thêm sữa giảm cân Herbalife mỗi ngày. Bài viết sau đây sẽ chia sẻ với chị em bí quyết ăn uống không lo tăng cân của phụ nữ Nhật.

Cách ăn uống mà không tăng cân

Lựa chọn thực phẩm ăn uống khoa học

Nhiều chị em lầm tưởng rằng phụ nữ Nhật chỉ chủ yếu ăn Sushi, nhưng thực chất không phải như vậy. Phụ nữ Nhật rất tinh tế khi lựa chọn đa dạng các loại thực phẩm như trái cây, cá, trà xanh, rong biển… Họ lựa chọn các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng nhưng lại ít chất calo.

Theo họ, thời tiết cũng là yếu tố quyết định đến chế độ ăn uống mà không gây tăng cân. Mùa hè họ thường lựa chọn các món ăn có tính mát như hải sản, xà lách. Trong khi mùa đông thì nên lựa chọn các thực phẩm nóng như đồ uống nóng, thịt, cá.

Ngoài thực phẩm thiên nhiên, sử dụng thêm các sản phẩm hỗ trợ tăng cângiảm cân nhanh cũng là một cách người Nhật thường áp dụng. Sữa giảm cân herbalife là một trong những sản phẩm tốt nhất giúp giảm cân hiệu quả. Áp dụng theo phương pháp này, chắc chắn bạn sẽ thành công.

Cách chế biến thực phẩm

Thay vì họ ăn các thực phẩm nhiều dầu mỡ, phụ nữ Nhật thường lựa chọn các cách chế biến thực phẩm như hấp, nướng… Các phương pháp chế biến này có ưu điểm là giữ được nguyên hàm lượng dinh dưỡng có trong thực phẩm. Họ thường lựa chọn các thực phẩm chức nhiều chất xơ, hạn chế bổ sung gia vị.

Văn hóa ăn uống của phụ nữ Nhật

Phụ nữ Nhật thường ăn ít thức ăn, ăn chậm, nhai kỹ và họ thường ăn trong các bát nhỏ. Mỗi bữa ăn, họ chỉ lấy đủ lượng thức ăn vừa đủ ra đĩa chứ không lấy quá nhiều. Điều này sẽ giúp hạn chế lượng thức ăn nạp vào cơ thể.

Hạn chế ăn bánh mì

Thay vì ăn bánh mì quá nhiều, họ ăn nhiều cơm. Bánh mì gây ảnh hưởng nghiêm trọng tới vóc dáng của họ.

Không ăn vặt và các loại đồ ngọt

Phụ nữ Nhật rất ít ăn các loại đồ ngọt: bơ, nước ngọt, kem… Các món ăn người Nhật rất ít đường và chất béo. Thay vào đó, uống sữa f1 herbalife là giải pháp thay thế hoàn hảo cho họ.