Thời gian cuối năm và đầu năm là lúc bạn luôn bận rộn với những buổi tiệc. Vậy làm thế nào để mặc dù ăn uống nhiều những vẫn ngăn ngừa cholesterol xấu tích lũy vào cơ thể. Dưới đây là 5 phương pháp giúp ngăn chặn mỡ máu cao hiệu quả nhất.

 

 

Ăn ngũ cốc

Các loại ngũ cốc nguyên hạt, yến mạch, gạo lứt là nguồn bổ sung đầy đủ dinh dưỡng và chất xơ để đốt cháy cholesterol xấu trong cơ thể. Hãy bổ sung các loại ngũ cốc vào thực đơn ăn uống hàng ngày của bạn để cholesterol xấu không còn là nỗi lo.

 

Uống Niteworks Herbalife mỗi ngày

Là sản phẩm không thể thiếu nếu bạn muốn tăng cường sức khỏe tim mạch của mình. Herbalife Niteworks giúp giảm sự căng thẳng mệt mỏi, tăng cường máu lưu thông, cải thiện tim mạch tốt nhất hiện nay.

 

Ngủ

Một giấc ngủ ngon rất cần thiết để kiểm soát cholesterol xấu. Ngủ không đủ giấc sẽ khiến các cơ quan hoạt động kém hiệu quả, cholesterol cũng dần dần tích tụ vào cơ thể. Từ đó, nhiều dấu hiệu sức khỏe xấu sẽ đến với bạn.

 

Trái cây và các loại rau xanh

Với hàm lượng vitamin, chất xơ và khoáng chất cao, các loại rau xanh và trái cây là cách giúp bạn kiểm soát cholesterol hiệu quả. Các loại hoa quả, rau xanh còn giúp ngăn chặn cholesterol tích tụ vào cơ thể.

 

Cách ly căng thẳng

Căng thẳng cũng khiến phát sinh cholesterol xấu trong cơ thể. Hãy giữ cho mình tinh thần thoải mái, cholesterol cũng nhanh chóng tan biến mất.

 

Tập thể dục

Ngoài ăn uống, tập luyện cũng rất quan trọng nếu bạn muốn kiểm soát mỡ trong máu. Cholesterol bị ngăn chặn và không có khả năng tích lũy nếu bạn tập thể dục điều độ mỗi ngày.