Béo bụng không chỉ ảnh hưởng xấu đến ngoại hình mà còn tăng nguy cơ khiến bạn mắc nhiều bệnh nguy hiểm khác. Ăn uống không kiểm soát, ít vận động, ngồi nhiều, không sử dụng sữa giảm cân herbalife… là những nguyên nhân hàng đầu khiến béo bụng cho các chị em, đặc biệt là chị em làm văn phòng.

 

 

1. Hạn chế ăn các loại thực phẩm nhiều calo

Bạn sẽ không thể giảm cân, giảm béo thành công nếu bạn ăn quá nhiều thực phẩm giàu calo. Thay vì ăn các loại thực phẩm này, bạn nên ăn các loại thực phẩm giàu calo, chất xơ như active fiber herbalife hoa quả, rau xanh, ngũ cốc…

 

2. Giảm mỡ bụng bằng massage với muối rang

Massage bụng bằng cách chườm muối rang vào bụng cũng là một cách giảm mỡ bụng rất tốt. Cách thực hiện cũng rất đơn giản: Bạn chỉ cần chuẩn bị một ít muối hạt to, rang nóng, rồi cho

vào một chiếc khăn mềm và tiến hành chườm vào bụng mỗi ngày.

Kiên trì thực hiện trong vòng 2 tháng, bạn sẽ ngạc nhiên vì hiệu quả mà nó đem lại. Thực  tế cho thấy các chị em đều đồng ý rằng đây là cách giảm mỡ bụng an toàn, đơn giản và hiệu quả.

 

3. Tập luyện các bài tập thể dục

Các bài tập thể dục hàng ngày liên tục sẽ giúp giảm lượng mỡ thừa vùng bụng nhanh và hiệu quả, từ đó giúp bạn nhanh chóng sỡ hữu được vòng eo thon gọn và săn chắc.

 

4. Giảm nhịp thở

Giảm nhịp điệu hơi thở là cách giảm mỡ bụng đơn giản mà bạn có thể áp dụng ở bất cứ đâu. Bất cứ lúc nào bạn cảm thấy căng thẳng, mệt mỏi hãy giảm dần nhịp thở của mình.

 

5. Uống nước trước khi ăn

Uống nhiều nước mỗi ngày, đặc biệt là trước lúc ăn sẽ làm tăng chức năng dạ dày, thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu và hệ tiêu hóa làm việc. Uống nhiều nước còn giúp tăng quá trình trao đổi chất của cơ thể tới 20%.

Uống nước trước bữa ăn còn tạo cho bạn cảm giác no, giảm cảm giác thèm ăn, từ đó hạn chế lượng thức ăn đưa vào cơ thể. Đặc biệt nếu bạn kết hợp sử dụng thêm các sản phẩm giảm cân herbalife thì hiệu quả giảm mỡ bụng của bạn sẽ đạt hiệu quả cao nhất.